快眠できる寝室づくり

このページでは快眠できる寝室について考えていきたいと思います。

快適な寝室の条件とは

健康に生活するうえで、睡眠は食生活に並ぶ大事な生活習慣です。

ではどのような寝室をつくればいいのでしょうか。

通風と換気

わたしたちは寝ている間にかなりの汗をかいています。

そのため寝具は水分を含みやすいので、通風・換気をすることがかなり大切です。

風が抜ける間取りをとりいれましょう。

採光と日当たり

窓から差し込む朝陽で一日のスタートができるのはとても気分がいいものです。
特に冬に日当たりが良いと気持ちよく過ごせます。

プライバシーの確保

家族でもプライバシーの確保はしておきたいですね。

となりに部屋がある間取りでは、その間に収納を挟むなどの工夫をするといいですね。

寝室に必要な広さ

近年は寝室はベッドを真ん中におくのが主流になっています。

寝るだけならベッドが置けるスペースがあればいいのですが、パソコンを置いたり、テレビを置くとなるとそれなりのスペースが必要になります。

ゆったりとした間取りにしたいなら7.5帖から８帖ほどは確保したいものです。

その他の寝室のこだわりポイント

寝室は、やっぱり静かな環境に保ちたいですね。

二重窓や防音壁を使って外部の騒音をカットするのが一般的です。

あとは寝具や枕えらびも大切ですね。
体型や寝る姿勢に合ったマットレスを選ぶことで、体への負担を減らせます。

色使いも考えたいです。
ここは好みによるんだけど落ち着いたパステルカラーやアースカラーが睡眠には良いとされています。
なので刺激的な原色は避けた方が良さそうです。

これらのポイントを押さえれば、ぐっすり眠れる理想の寝室が作れると思います。

快適な睡眠環境は健康的な生活の基礎になります。

自分の生活スタイルに合わせて、寝室のプランを考えてみましょう。